Хочу не могу. Когда чужие полезные привычки в тебя не лезут

Если слово «ЗОЖ» вызывает у вас унылое отвращение, мысли о дисциплине — смертную тоску, а вид коврика для тренировок — стойкое «не могу», эта книга для вас. Когда полезные привычки буквально в вас не лезут, дело может быть не в лени, а в сопротивлении. Никаких «просто взять себя в руки» и «делай хорошо, а плохо не делай»: психолог Мария Скрябина поможет понять, кто внутри говорит «не могу», чего он боится и от чего пытается вас защитить.

Между «хочу» и «могу» иногда помещается целый внутренний дом. Вместе с Варварой, героиней книги, вы пройдете семь его комнат — движения, сна, питания, порядка, денег, близости и саморегуляции — и познакомитесь с Сопротивленцем и Критиком, которые на него давят, и другими субличностями, живущими во внутреннем доме. Живые терапевтические сцены, понятные объяснения и практики помогут перестать считать сопротивление ленью и слабостью, услышать разные части себя и выбирать маленькие шаги, которые действительно можно выдержать.

Здесь не придется воевать с собой или переделывать себя под чужие представления о правильной жизни: расстояние между «хочу» и «могу» можно сокращать бережно.